Obesidad en jovenes

En la sociedad chilena actual existe un alto porcentaje de obesidad. Chile es uno de los países de Sudamérica que encabeza este aspecto.

La obesidad se debe a muchos factores, uno de ellos es la mala alimentación que se tiene. Y otro, es la vida sedentaria que se lleva.

El primer factor se debe a que han aumentado los locales de comida rápida, una comida nada saludable, de hecho una alimentación sana debería contener proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. El segundo factor se debe a que ha disminuido la actividad física, ya que se han inventados nuevos artefactos que llaman la atención de niños, jóvenes y adultos. Como por ejemplo la televisión, computador, play station, entre otros.

Algo que es preocupante, es que en los últimos años ha aumentado la obesidad en los jóvenes mayores de 15 años. Y según los pronósticos esta situación no irá mejorando “La OMS ha estimado que, de seguir la tendencia actual, en 2015 habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad”. Para no caer en esta enfermedad es necesario mantener una adecuada alimentación, es decir, comer alimentos que contengan alto porcentaje de nutrientes y que nos entregue energía para que el cuerpo pueda hacer todas las funciones que se requieren.

La prevención de esta enfermedad no es solo por la apariencia física, sino que para tener una mejor calidad de vida. Una buena alimentación ayuda a prevenir las enfermedades como hipertensión, tipos de cáncer, osteoporosis, y enfermedades cardiovasculares.

Según los nutricionistas, una alimentación sana consta de cuatro comidas, la más importante es el desayuno, ésta requiere de una alta participación de nutrientes y debe aportar un considerable porcentaje de calorías al cuerpo, ya que es el “combustible” que se necesita para poder enfrentar bien el día. Un desayuno nutritivo puede ser cereales - dentro de ellas se encuentra el cereal en si -, pan (de preferencia integral) e incluso galletas. También es importante el consumo de lácteos - refiriéndose a la leche, el yogurt, queso, cuajadas, etc - que aporta calorías y la cantidad necesaria de calcio. También están las frutas que contienen hidrato de carbono, minerales y agua. Compuestos esenciales para nuestra alimentación.

Según la nutricionista Natalia González, una buena alimentación será posible si el medio en el que se encuentra el individuo lo ayuda a consumir productos sanos. "Si un adolescente va en un colegio donde prima la comida chatarra, será difícil que este sujeto logre instalar en su vida diaria una alimentación saludable"

¿Cuál es su opinión de que la obesidad se este instaurando con más fuerza en Chile a medida que pasan los años?

Creo que es una situación inaudita, ya que la obesidad es sinónimo de una mala vida, que incluso puede provocar la muerte. Por ejemplo, el caso de José Daniel, el chico de 13 años que pesa 180 kilos, que aunque no ha muerto, esta en una situación crítica. A mi parecer es algo preocupante. La obesidad nos muestra la brecha social que existe en el país, ya que el mayor porcentaje de sobrepeso y obesidad se encuentra en el nivel socioeconómico bajo.

¿Qué medidas deberían tomarse para disminuir el porcentaje de obesidad en la adolescencia?

Primero que todo, para disminuir el porcentaje de obesidad en la adolescencia  se tendría que, o cerrar los quiscos, o vender cosas mas nutritivas en éste, como lo son las barras de cereal, yogurt de fruta, entre otras cosas;  no la comida chatarra que se vende hoy. También en los colegios se podría incentivar la actividad física, colocando mayor variedad de actividades extra programáticas, para que de este modo los niños y adolescentes no sean

tan sedentarios. Si la alimentación sana se incorpora desde la niñez, es más fácil que esta perdure, porque es un hábito. Y si se practica actividad física, esta rutina se va “apoderando” de quien la practica y se le va tomando el gusto y es difícil dejarla de lado.

           

¿Qué opina del dicho "los gorditos son más felices"?

El ser feliz es independiente al físico, el ser feliz, según mi punto de vista, es el aceptarse. Pero el ser "gordito" no te hace más feliz, de hecho, el tener que ir constantemente a controles para ver los problemas causados por el sobrepeso no es agradable. El ser alegre es diferente a ser feliz. Se suele ver que los "gorditos" se ríen más o son más chistosos, pero el ser feliz va más allá. No es nada contra los "gorditos", pero no es gratifícate el estar controlándose constantemente por las múltiples enfermedades que ocasiona la obesidad. De hecho no solo afecta al sujeto que tiene la enfermedad, sino también a quienes lo rodean, ya que se debe estar más pendiente de la persona. Es cosa de ver el caso de José Daniel, no creo que su familia lo este pasando bien en este momento. Además, si una persona con obesidad tiene diabetes – ocasionados por la obesidad y la mala alimentación, con exceso de azúcar –, es probable que su descendencia sea propensa a padecer esta enfermedad. Por eso es importante que esta enfermedad se vaya combatiendo lo antes posible, de preferencia estimular una alimentación sana y la actividad física desde la niñez. Quiero dejar en claro que el tener sobrepeso no impide que la persona sea feliz, me refiero a que no por ser “gordito” se es más feliz.

La obesidad es un tema que se puede evitar, ya que depende de la alimentación de cada ser humano. Se debe ser responsable de ésta, cada persona  tiene que preocuparse de qué ingiere en el desayuno, almuerzo, once y cena. Los Alimentos que se comen deben ser nutritivos para el organismo, para que ayuden a tener una vida sana y así tener una mayor esperanza de vida. La sociedad debe proponerse a cambiar los malos hábitos, evitar comer comida chatarra, estar en casa cuando hay un hermoso día.

Se puede ser feliz y mejorar la vida comiendo alimentos sanos